Вред гейнера на организм

Многих волнует вопрос о вреде гейнера на организм человека.

Гейнеры активно применяются в питании атлетов и иных спортсменов, поэтому вопросы, касающиеся их возможного вреда, встречаются часто. Давайте попробуем разобрать.

Побочные эффекты

Обычно отрицательное действие питательных составов проявляется при превышении нормы или наличии индивидуальной непереносимости.

Чаще всего добавка вызывает:

1. Увеличение отложения жира.

Действительно, гейнеры достаточно калорийны, поэтому их желательно применять при значительных перерывах в питании либо сразу после посещения спортзала.

2. Кожные проявления в виде высыпаний.

Они возникают при наличии в добавке некачественных компонентов, вызывающих у отдельных людей аллергические проявления. В подобном случае нужно снизить дозу или же перейти на другой состав.

3. Расстройство желудка.

Это побочное действие может объясняться слабой системой пищеварения или индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов.

Внимание!
Не занимайтесь самолечением!!

Тогда рекомендуется снизить норму приема. Желательно восстановить кишечную микрофлору. Для этого были разработаны особые препараты. Их назначают врачи.

 

Могут ли гейнеры навредить женщинам?

Женщинам при приеме добавок такого рода стоит помнить, что они высококалорийны, а у девушек масса мышц меньше, чем у представителей сильного пола, следовательно, им требуется намного меньше калорий.

При излишке энергии средство может вызвать наращивание жировой прослойки, поскольку неизрасходованные калории будут накапливаться.

Тем, кто опасается накопления жировой прослойки, лучше перейти на протеины сывороточные и казеиновые.

Вред гейнера в этом конкретном случае заключается в риске набора лишнего жира.

Если же дама имеет мощный обмен веществ и не сомневается в том, что способна потратить в спортзале достаточно калорий, то она вполне может принимать это средство для увеличения энергетического потенциала.

Вреден ли гейнер при приеме в больших дозах?

Злоупотребление добавками может привести к возникновению не слишком приятных симптомов:

1. Как мы уже говорили, высокая калорийность вызывает риск существенного увеличения жировой прослойки. Нужно тщательно следить за рационом, учитывая калории, содержащиеся в пище.

2. Большое количество белка влияет на печень, а также на состояние почек.

Вследствие передозировки могут появиться проблемы с этими органами, поэтому следует соблюдать дневную норму приема.

При правильном употреблении влияние на печень и почки не будет пагубным.

Вредно ли употреблять добавку на ночь?

Худощавым спортсменам, имеющим мощный обмен веществ (высокий уровень метаболизма), принимать перед сном гейнер можно.

Это делают для того, чтобы повысить общую калорийность питания, если имеется нехватка энергии, а также белков.

Остальным атлетам от приема гейнера перед сном стоит отказаться, иначе избыток калорий приведет к увеличению прослойки жира.

Тем, кто имеет склонность к накоплению жиров, лучше на ночь принять казеиновый протеин.

Он обеспечит организм белком во время сна.

Влияние на потенцию

Вы когда-нибудь задумывались о вреде гейнера на потенцию?

Многие мужчины беспокоятся, что гейнер может пагубно влиять на их потенцию. Чтобы как следует разобраться с этим, следует изучить состав добавки.

Она содержит:

— креатин;

— белки;

— углеводы;

— витамины;

— аминокислоты.

Эти соединения все люди ежедневно получают с пищей. Как раз их недостаток может сказаться на потенции.

Задачей гейнера является повышение энергетического потенциала организма. Благодаря ему спортсмен остается полным сил и после тренировки.

Следовательно, гейнер лишь положительно влияет на потенцию — он НЕ оказывает возбуждающего действия, но наполняет энергией, требующейся в том числе и для качественной половой жизни.

Опасаться его приема не стоит. Главное — соблюдать норму во всем. Тогда и потенция будет нормальной, и результаты приема гейнера порадуют.

Мнение врачей

Врачи относятся к гейнерам благосклонно.

Сейчас специалисты нередко назначают пациентам, перенесшим сложные операции, такие добавки. Они позволяют больным быстрее восстановиться.

Гейнер имеет жидкую форму (в готовом разведенном виде, конечно же), поэтому его легко употреблять людям, с трудом принимающим после операции твердую пищу.

Состав средства сбалансированный, в него входит много питательных веществ. Гейнер придает сил и наполняет энергией.

Но забывать о противопоказаниях не стоит.

Гейнер запрещен:

  • страдающим сахарным диабетом;
  • людям, имеющим избыточный вес;
  • тем, у кого непереносимость лактозы, содержащейся в добавке.

 

Спортсменам, не имеющим вышеописанных проблем, врачи советуют следующее:

1. Покупать можно лишь то спортивное питание, что было изготовлено проверенными производителями.

На рынке существует много продукции сомнительного качества. Необходимо требовать сертификат, подтверждающий безопасность добавки.

Даже качественные гейнеры иногда вызывают незначительные побочные эффекты, например, вздутие живота или метеоризм.

Они наблюдаются очень редко. Тем, у кого при приеме средства появляется диарея, нужно найти аналог, не дающий такого негативного эффекта.

2. Гейнеры очень высококалорийный продукт.

 В одной порции содержится около 1200 ккал и 50 г белка.

У здоровых людей при условии правильного применения добавок боли в животе не возникают.

Если же такие неполадки с организмом появились, нужно посоветоваться со специалистом. Возможно, он выявит непереносимость лактозы или глютена. Тогда нужно будет подыскать альтернативное средство.

3. Добавки нельзя сочетать с лекарственными препаратами.

Если возникла необходимость в приеме таблеток, нужно поинтересоваться у врача, как именно проводить лечение. Он разработает схему приема лекарств и гейнера.

4. Нередко производители повышают калорийность добавки посредством повышения содержания лактозы.

Это может послужить толчком к развитию… барабанная дробь…. кариеса! Да, господа, кариеса!

Спортсменам, опасающимся за состояние своих зубов, желательно предпочесть гейнерам обычное, но сбалансированное и высококалорийное питание или снизить их употребление, не отказываясь от них совсем.

5. Вообще гейнеры — безвредные добавки.

Они не относятся к стероидам, поэтому серьезного вреда здоровью не причиняют.

Лабораторные исследования выявили, что в них не содержатся вредные элементы.

Опасаться спортсменам нечего, если они будут следовать инструкции, приложенной к препарату, слушать советы тренера и приобретать только качественную продукцию.

Итак, теперь Вы знаете, какой может быть вред гейнера на организм человека.

Задавайте свои вопросы в комментериях! Делитесь своими случаями, может быть у вас проявлялись побочные эффекты?

Напишите об этом прямо сейчас в комментариях!

avatar
5000
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Саша Сенченко Авторы недавних комментариев
  Subscribe  
Сообщать
Саша Сенченко
Участник

Ну вообще, если принимать хорошие гейнеры, то вред довольно маленький, хотя высыпания и проблемы с желудком наверняка у вас будут, но опять же, это плата за быстрое наращивание мышц, поэтому сами решайте, либо традиционным способом всего добиваться или же более быстрым, но с последствиями.